trening nic

sory za te nie uprzejmości,wszystkich co uraziłem...poniosło mnie,nie byłem nauczony krytyki...wiem 2 lata to dopiero początek wzmagań...czy mógłby mi ktoś podać jakiś ciekawy,dobry trening???bo ostatnio stanąłem troszke a kąbinuje i zmieniam i nic ztego...

[...] te nie uprzejmości,wszystkich co uraziłem...poniosło mnie,nie byłem nauczony krytyki...wiem 2 lata to dopiero początek wzmagań...czy mógłby mi ktoś podać jakiś ciekawy,dobry trening???bo ostatnio stanąłem troszke a kąbinuje i zmieniam i nic ztego... Teraz obiektywnie stwierdzam,że sylwetka mi się podoba,całkiem estetycznie,tylko dokładać powoli [...]

W 1 dniu za dużo nie robisz tylko na moje brakuje do całokształtu nóg, przedramion i brzucha. Wywal w jednym treningu biceps nie potrzeba robić 2 razy a szczególnie dzień po dniu. 2dni, przerwa, 2 dni nie jest najgorzej ale najlepiej dni treningowe oddzielić nietreningowymi - 1dzień trening 1 przerwa itd. Ale skoro taki masz trening to coś ci [...]

WITAM WSZYSTKICH Oto nowe fotki mojej pociechy-robione w styczniu tego roku: Tata ja nic nie nabroiłam Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" [...]

31 cm i nigdy nic na obwód nie trenowałem, a że mieszkam w mieście to buraków też nie przerzucam. Kumple mówią, że gdybym się wziął za trening to szybko łapa by mi urosła ;]. Za to w łydce mam 40 cm ;] i mam wyskok 80 cm ;]. Zmieniony przez - Nowex3 w dniu 2006-03-26 18:52:35

[...] się myliły. Nic nie stoi na przeszkodzie aby trenować je od razu równocześnie. Nic nie wiem o planach autora, ale pojęcie o judo - jakie takie ma się po ok. trzech latach treningu. Wtedy już ma sie luz i koordynację, a także trochę siły. Zaczynanie jednocześnie boksu i judo IMO ma mało sensu, bo one mają całkowicie różną filozofie i trudno [...]

Nie ma motywacji na wieczorny trening, ale motywację by wstać ~4 zjeść porządnie i czekać do treningu znajdzie...taaaa W sumie jak Adam nie mam nic do porannego trenowania, jednak patrząc po zawodowcach i amatorach prawie nikt z nich nie ćwiczy rano, czy to nie jest jednak zastanawiające? Mi trening zawsze wchodził najlepiej na sam koniec dnia a [...]

Pytanie co Ty tu robisz tez bylo do Ciebie No dobraaa, odpowiem Ci skoro tak bardzo nalegasz Ja tutaj . . . . . . . . . . . . . . SPAMUJĘ, bo mi się nudzi O ty bestio, jak możesz ciągle nic nie robić. Do roboty albo chociaż na trening. Searme: No to kolega odkrył Twój secret. Asia_Asia

[...] na pewno daleka od kulturystycznego wzorca, a przecież gość słynie z potężnego ciosu. Tak właśnie wyglądają czysto dynamiczne mięśnie, otrzymane dzięki genetyce i treningowi bokserskiemu. Podobnie wyglądali zresztą dawniejsi bokserzy, spójrzcie na Alego, w porównaniu z dzisiejszymi ciężkimi wygląda jak gość, który czasem ćwiczy jakiś [...]

[...] w sekcji osoby równe tobie. Jeśli tak to powinnaś sparować tylko z nimi. Ja sam jestem wysoki i nie raz niestety trafiam na chlopaków 1,70m wzrostu, ale jak przyjdzie na trening jakiś koń mojej postury to trener każe mi z nim trenować/sparować non-stop (zwyczajowo techniki mamy ze "stałym" partnerem a sparingi, zadaniówki każdy z każdym). Jak [...]

[...] poziom tkanki tłuszczowej : 19% Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : w tej chwili nic (przerwa od biegania), w planach 3-4 razy trening siłowy + aeroby 4 razy w tygodniu Odżywianie : za dużo makaronu, pszennego pieczywa Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : w granicach [...]

W FBW robimy 3 serie na duze grupy miesniowe, 2 na male na kazdym treningu. Wyjatek stanowia cwiczenia zlozone - martwy ciag i przysiad. Je robisz na poczatku i mozesz dac 4s. Wieksza liczba serii nie ma sensu z prostego powodu - regeneracji. Miesnie nie zdarza sie odpowiednio odbudowac i za 2 dni przyjdziesz na trening z mniejszymi zapasami sily. [...]

Rozumiem :) polecacie mi zmienić trening którym cisne już z 3miesiące czy dalej ćwiczyć tak jak jest ?:) siła spadła z utratą wagi czuje po sobie :) co do dietki oscyluje mysle ze realnie w okolicach tych 2000-2100kcal dziennie , tutaj juz nie ma chyba za bardzo czym manipulować wiec czy na kazdym treningu cardio 20min 3x w tygodniu przed [...]

[...] bym dalej redukował do takiego momentu aż bym był zadowolony i kostki na brzuchy by było odsłonięte, może to być przy 75kg,albo i niżej, zleć 5 kg i zobaczymy jak to się będzie prezentować,tak dodaj z 5-10 min więcej ,+ z 1-2 hitt trening,jak nie bedzie nic lecialo to mozesz uciac pare kcal. Zmieniony przez - misi0o w dniu 2016-03-02 23:02:53

https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Tony Ferguson twierdzi, że pokonałby Charlesa Oliveirę, gdyby miał "prawdziwy" obóz treningowy Tony Ferguson uważa, że jego walka rewanżowa z Charlesem Oliveirą wyglądałaby zupełnie inaczej, gdyby miał za sobą prawdziwy obóz treningowy. Ferguson i Oliveira spotkali się na UFC 256 w grudniu 2020 roku i to [...]

Chcesz ćwiczyć sam brzuch? Ja bym sobie odpuścił wszystkie te "rewelacyjne" plany, które uwzględniają trening tylko jednej partii mięśniowej, ponieważ powinno się trenować całe ciało. Interesuje mnie Brzuch i czas. W tym sporcie w krótkim czasie nie da rady nic osiągnąć Ćwiczenia na brzuch masz tutaj: [...]

Cieżko powiedzieć bo niby przed zawodami przydał by sie odpoczynek aby całkowicie zregenerować siły... ale z drugiej strony po 3 tygodniach tego treningu nie wyszłeś jeszcze z 80% mc... troche późno sie obudziłeś... może w poniedziałek zrób trening z progresem i odpuść sobie do zawodów...bo w sumie tu nic nie da sie bardzo chyba zmienić przez [...]

mam pytanie czy jak bede przed treningiem przejeźdzał 14 km robił potem trening na mase i znów 14 km przejeżdzał. To czy trening na mase będzie dawał rezultaty. a dlaczego tyle? Mam jeszcze jedno pytanie żeby nie zaczynać nowego tematu... jakie suple są na regeneracje dobre sen Jesli uwzglednisz ta jazde na rowerze w diecie (ten wysilek etc) to [...]

Ciekawe czy pompkami zbuduje nogi i plecy, bo jakoś w to powątpiewam. a co ty myślisz ,że trening domatora jest taki prosty ? Przysiady z obciążeniem własnego ciała Pompki Podciąganie na drążku Wzniosy hantli nad głowę stojąc Uginanie ramion z ekspanderem Prostowanie ramion z ekspanderem Tradycyjne brzuszki wątpie,czy będzie potrafił wykonywać te [...]

[...] ci że to dobry wynik . Ja z wynikiem 29m do lat 15 zdobyłem 3 miejsce w okręgu mazowieckim. Potem było już więcej . Co do ćwiczeń to narazie nie polecam ci nić tylko sam trening z oszczepem możesz brać też 750g rzucać i jeśli jest przykładowo miesiąc przed zawodami to pierwsze dwa tygodnie rzucaj 750g a potem ostatnie 2 tygodnie już tylko [...]